從下周開始，本市高三學生將陸續放假迎考，進入最后的備戰階段。在這短短兩周的時間里應該怎么復習？睡眠時間應該如何安排？考生和家長又應該注意些什么？為此，本期周刊專訪了幾位帶班經驗豐富的高三老師，請她們為考生提供四個備戰實用錦囊。

　　錦囊一 根據生物鐘把握高考時間段

　　“離高考沒多少天了，感覺手忙腳亂的。下周回家復習，那么多復習資料都不知道要看哪些。”來自滬上某市實驗性示范性高中的考生小張憂心忡忡地說。小張是學校物理班的學生，成績處于年級中等偏上水平，為了能在高考中“沖一沖”，他常常熬夜到凌晨。

　　“其實我也知道熬夜不太好，白天上課有時候還打瞌睡，但就是不放心，還有那么多復習資料沒看完呢。”小張說，在前段時間的三模考中，他發揮一般。隨著高考的臨近，他開始擔心自己的狀態會不會影響到考場發揮。“三模題目不算難，我卻發揮不理想，萬一高考這樣就完了！”如今，焦急的他又一頭扎進了教輔書堆中。

　　“最后沖刺階段，我們都非常不贊成晚上開夜車。”盧灣高級中學高三老師李鳳表示，這兩周是最為關鍵的時刻，尤其要牢牢把握高考的兩個重要時間段：上午9點到11點、下午3點到5點，在這個時間段內確保精力充沛，思維敏捷，心態好，效率高。“可以根據高考的時間來進行復習，早上集中復習語文和加一學科，下午復習數學和英語。”李老師建議。

　　另外，光明中學高三老師蓋賢卿還提供了一個小竅門，建議同學在高考時間內，坐在一個陌生的環境內，比如其他班的教室里，一氣呵成做完一套模擬題，然后請老師批改，個別輔導一下。“來一個高考的仿真模擬，提高復習效率。”

　　錦囊二 在家復習“忙而不亂，靜而不躁”

　　從下周開始，不少高中將陸續放假，考生可選擇在家復習。

　　“最后兩周，我們要求學生做到沉靜和堅守，畢竟復習這么長時間，學生的水平已達到一定的程度，因此目前保持狀態非常重要。”大同中學高三年級組長仇璋瑛老師表示，最重要的是要做到“忙而不亂，靜而不躁”，生活作息要正常，不能跟平時放暑假一樣，過著黑白顛倒的生活，而是一定要利用這兩周將生物鐘調整過來，將自己的狀態與高考的節拍結合在一起。

　　對此，仇老師建議，高考是上午9點開考，最后兩周時間，學生最好8點開始學習，尋找做題的感覺。中午可以稍微午睡一下，在2點-2:30點之間就應該起床，清醒一下后開始做題，這樣才能保證在下午3點進入迎戰狀態，保持一種興奮狀態。而不要等到3點才慢吞吞起床，以一種剛睡醒迷糊的狀態應考，勢必效果不佳。

　　“在最后兩周，還是希望同學回歸教材，保持做題的手感。”同時，她也提醒，不要再去挑戰難題，這樣反而容易引起情緒緊張。

　　錦囊三 復習以鞏固錯題、基礎題為主

　　至于最后兩周在復習上應把握什么策略？宜川中學傅慧珍老師提醒，最后的時間無需找新題做，應當以鞏固錯題、基礎題為主。考生可以回顧自己以往的錯題，總結錯誤原因，以提醒自己切莫再犯同樣的錯誤。再找新的題目做，一旦出現問題容易造成心理壓力，不益于考生考前的心理調節。

　　另外，可以將考綱拿出來再看一看，抓住考點。“經過高三一年的訓練，學生答題的規范與技巧都有明顯提高，反倒是對基礎知識的把握有缺失，高考以基礎為主，所以鞏固基礎知識很重要。”傅老師說。

　　也有老師建議，可以看看近幾年的高考試卷和答案，因為這些都是最規范的參考資料。

　　錦囊四 自控能力差的同學宜在學校自習

　　至于復習場所的選擇，多位老師也建議，對于平時自控能力相對差的同學，還是選擇在學校里自習為佳。自我備考最好的場所是教室。

　　另外也有同學經常三五好友結伴，一同尋找校外場所復習，對此，老師建議，盡量不要去人群聚集、嘈雜的場所，表面上可以相互咨詢，但實際上，結伴復習不易集中精神，反而影響復習效果。

　　記者采訪了解到，也有部分學校選擇讓學生留在學校度過考前最后的兩周。傅老師告訴記者，這兩年學校取消了讓學生回家復習的安排，改成統一留校安排復習。對于學校的這一安排，她解釋道：“感覺近兩年來的學生，尤其是文科生，自控能力有所減弱，在家復習容易出現懈怠。”